Što je opstipacija? Opstipacija ili zatvor crijeva čest je probavni problem koji pogađa ljude svih dobnih skupina, od beba do starijih osoba. Karakterizira je rijetko ili otežano pražnjenje crijeva, tvrda stolica i osjećaj nepotpunog pražnjenja. 

Iako povremena opstipacija nije zabrinjavajuća, kronični zatvor može utjecati na kvalitetu života i dovesti do komplikacija. O važnosti crijeva za čovjekovo zdravlje već smo prethodno pisali. 

Jesu li konstipacija i opstipacija istoznačni pojmovi?

Iako se često koriste kao sinonimi, konstipacija i opstipacija imaju različita značenja u medicinskoj terminologiji.

• Konstipacija označava otežano i rijetko pražnjenje crijeva, odnosno zatvor. To je spor, ali još uvijek moguć prolazak stolice.
• Opstipacija je teži oblik konstipacije, kod kojeg je prolazak stolice potpuno onemogućen ili izrazito otežan.

Dakle, konstipacija je blaži oblik zatvora, dok je opstipacija ozbiljniji problem koji može zahtijevati medicinsku intervenciju. U svakodnevnom govoru, međutim, obje riječi često se koriste za isti problem – zatvor crijeva.

Uzroci opstipacije

Postoji mnogo razloga zbog kojih dolazi do opstipacije, a najčešći su:

• Nedostatak vlakana u prehrani – Ishrana siromašna vlaknima usporava probavu i otežava prolazak stolice.
• Nedovoljan unos tekućine – Dehidracija može učiniti stolicu suhom i tvrdom.
• Sjedilački način života – Nedostatak fizičke aktivnosti smanjuje pokretljivost crijeva.
• Odgađanje pražnjenja crijeva – Ignoriranje potrebe za odlaskom na WC može pogoršati problem.
• Lijekovi – Neki lijekovi, poput opioida, antacida i antidepresiva, mogu izazvati zatvor.
• Hormonalne promjene – Trudnoća, menopauza i hipotireoza mogu utjecati na probavu.
• Psihološki faktori – Stres, anksioznost i depresija mogu negativno djelovati na probavni sustav.

Opstipacija kod beba

Zatvor kod beba može biti zabrinjavajuće iskustvo za roditelje, ali u većini slučajeva nije ozbiljan zdravstveni problem. Bebe, posebno one koje prelaze s majčinog mlijeka na dohranu, mogu povremeno imati problema s probavom.

Ako primijetite znakove zatvora, možete pokušati s nekoliko prirodnih metoda:

• Povećajte unos tekućine – Ako je beba na dohrani, ponudite joj malo vode ili razrijeđenog soka od šljive (za bebe starije od šest mjeseci).
• Masirajte trbuh – Lagana masaža kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu može potaknuti probavu.
• Bicikliranje nogama – Pomicanje bebinih nogu kao da vozi bicikl može pomoći u pokretanju crijeva.
• Uvođenje hrane bogate vlaknima – Ako je beba počela jesti krutu hranu, ponudite joj pire od šljive, kruške, bundeve ili batata.
• Topla kupka – Može opustiti mišiće trbuha i olakšati pražnjenje crijeva.

Novorođenčad koja se hrani isključivo majčinim mlijekom obično ima mekanu stolicu i rjeđe probleme sa zatvorom, dok bebe na adaptiranom mlijeku mogu imati tvrđu stolicu.

Uzrok zatvora kod beba od 1 mjesec starosti​ može biti posljedica toga da još uvijek razvijaju sposobnost učinkovite probave.

Ako zatvor traje duže od nekoliko dana, popraćen je jakim bolovima, krvavom stolicom ili odbijanjem hrane, najbolje je konzultirati pedijatra.

IPB Laxforte

IPB LAXFORTE BABY namijenjen je bebama od 2 tjedna starosti i djeci radi lakšeg olakšavanja povremenog zatvora (ne dugotrajnog zatvora). Preporučuje se kod konstipacije djeteta.

Opstipacija kod djece

Djeca često pate od opstipacije, posebice kada prelaze na krutu hranu ili kada doživljavaju promjene u rutini. Najčešći uzroci opstipacije kod male djece su:

• Strah od bolnog pražnjenja crijeva
• Nedovoljan unos vlakana i tekućine
• Nedovoljna fizička aktivnost
• Stres i promjene u okolini

Prirodni lijekovi za opstipaciju kod djece

• Povećajte unos voća i povrća bogatog vlaknima (šljive, kruške, breskve).
• Pružite djetetu dovoljno tekućine tijekom dana.
• Potaknite fizičku aktivnost (šetnje, igra).
• Stvorite redovnu rutinu odlaska na WC.

Prunulac je pogodan za djecu od 3 godine kao i za odrasle. Vrlo je ukusan, a konzumira se jednom dnevno. Preporučuje se kod konstipacije.

Opstipacija kod odraslih

Kod odraslih, opstipacija je često povezana s lošim prehrambenim navikama, stresom i manjkom fizičke aktivnosti. Uzroci opstipacije kod starijih osoba mogu biti i ozbiljniji, poput sindroma iritabilnog crijeva ili hormonalnih poremećaja.

Kako poboljšati probavu?

• Povećajte unos vlakana – Konzumirajte integralne žitarice, mahunarke, voće i povrće.
• Hidratacija – Pijte dovoljno vode (minimalno 2 litre dnevno).
• Redovito vježbajte – Hodanje, joga i druge aktivnosti poboljšavaju rad crijeva.
• Izbjegavajte prerađenu hranu – Fast food, bijeli kruh i pržena hrana mogu pogoršati zatvor.

Psilijum ljuskice

Psilijum ljuskice se mogu koristiti za ublažavanje simptoma zatvora, mogu se dodati u obrok te tako promicati opće zdravlje probavnog sustava.

Sollievo PhysioLax tablete

Sollievo PhysioLax tablete preporučuju se za liječenje zatvora, a proizvod mogu koristiti čak i djeca od 12 godina.

Opstipacija kod trudnica

Što može uzrokovati zatvor kod trudnica? Tijekom trudnoće, hormonalne promjene, povećanje progesterona i pritisak maternice na crijeva često uzrokuju zatvor. Kako biste ublažili problem opstipacije u trudnoći:

• Konzumirajte hranu bogatu vlaknima.
• Pijte dovoljno tekućine.
• Krećite se što više.
• Izbjegavajte visokoprerađene namirnice i pretjeranu konzumaciju dodataka željeza.

Kronična i spastična opstipacija

Kronična opstipacija traje duže vrijeme i može uzrokovati ozbiljnije probleme poput hemoroida i analnih fisura. Spastična opstipacija, s druge strane, često se javlja kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva i karakterizirana je grčevima i bolovima u trbuhu.

Nutripharm Laksol

Nutripharm Laksol je medicinski proizvod laksativnog učinka, koji putem osmotskog mehanizma regulira rad crijeva na prirodan način.

ESI regulator probave

Uz vlakna psilijuma, kapsule sadrže biljne ekstrakte običnog komorača, paprene metvice, maslačka, matičnjaka i artičoke, koji pomažu reguliranju probave

Prirodni lijekovi za zatvor

Ako imate problema s opstipacijom, isprobajte ove prirodne metode:

• Topla voda s limunom – Potiče probavu i hidrataciju crijeva.
• Chia sjemenke – Bogate vlaknima, pomažu u regulaciji stolice.
• Lanene sjemenke – Odličan prirodni laksativ.
• Probiotici – Jogurt, kefir i fermentirana hrana poboljšavaju crijevnu floru.
• Maslinovo ulje – Lagano podmazuje crijeva i olakšava prolazak stolice.

Za kraj…

Opstipacija može biti neugodan problem, ali uvođenjem zdravih prehrambenih i životnih navika može se uspješno prevenirati i liječiti. Redovita tjelovježba, dovoljan unos vode i vlakana ključ su zdravog probavnog sustava. 

Ako problem potraje duže vrijeme, preporučuje se konzultacija s liječnikom kako bi se isključili ozbiljniji uzroci ali i spriječile moguće posljedice.